بهبود عملکرد جنسی عبارت است از رفع مشکلات موجود و پیدا کردن شیوه هایی جدید براي رضایت هر دو شریک جنسی. وسایل جنسی متنوعی از کاندوم گرفته تا انواع دارو های افزایش دهنده میل جنسی برای این منظور وجود دارد ولی علاوه بر دارو شیوه های ساده دیگری هم وجود دارد که هم اثرگذاری طولانی تری دارند و هم عارضه های کمتری، بعلاوه نیاز به مراجعه به پزشک و داروخانه نخواهید داشت.
چنانچه از آن گروه مردانی هستید که تمایل به بهبود عملکرد جنسی خود دارید، بهتر است بدانید تنها نیستید و مردان زيادي این تمایل را دارند.
به یاد داشته باشید که آلت تناسلی شما بر مبنای فشار خون کار مي کند ، بنابراین اطمینان حاصل کنید سیستم گردش خون شما بدرستی کار مي کند. اساساً هر چه براي قلب شما خوب باشد، براي عملکرد جنسی شما هم موثر است.
یکی از چیزهایی که به بهبود عملکرد جنسی کمک مي کند مصرف آجیل است.
تأثیر آجیل در افزایش تعداد اسپرم باور نکردنی است. سلنیوم موجود در این دانه ها علاوه بر افزایش تعداداسپرم های سالم و فعال در بدن، حرکت و فعالیت اسپرم را هم بهبود می بخشد. سلنیوم همچنين سبب افزایش سطح هورمون تستسترون و قدرت باروری ميشود .
در یک مطالعه، گروهی از مردان که روزانه مقادیری آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کرده بودند با یک گروه معادل مردانی که همان رژیم غذایی را بدون آجیل می خوردند، مقایسه شد. اضافه کردن آجیل به یک رژیم غذایی سبک می تواند کیفیت ارگاسم و تمایل جنسی را در این مردان بهبود بخشد.
آجیل همچنين یک منبع غنی از ویتامین ای است، یک آنتی اکسیدانی که از سلولهای اسپرم در مقابل اسیب های رادیکال آزد مراقبت مي کند . پژوهشگران ایتالیایی مي گويند خوردن ۷ عدد آجیل در روز قدرت باروری، کیفیت و تعداد اسپرم مردان را افزایش ميدهد .
استفاده مرتب آجیل در رژیم غذایی عملکرد ارگاسمی و تمایل جنسی را بطور چشمگیر بهبود می بخشد.
خوردن پسته و اقسام آجیل می تواند عملکرد نعوظ را بهبود بخشد، به دلیل آن که اقسام آجیل، دارای چند آنتی اکسیدان و آرژنین، پیشرو[ NO]، یک ترکیب قدرتمند است که سبب افزایش گشاد شدن عروق مي شود .